戒烟的重要方法,重新认识后对你有帮助!

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2018-03-29 9:43:51

广大的烟民们相信你们已经了解到了吸烟的危害性,不管是从广告杂志还是医生劝告。戒烟对于很多人来说都比较困难,重新认识后会对你有帮助。

烟草致癌究竟可怕到了什么程度呢?

通过许多国家的研究表明,正常的人每天抽一包烟持续一年以后再肺,膀胱,喉都会出现突变的细胞,癌症就是这些突变的细胞数目不断增多并逐年累加而形成的。除了会引发至少十七种癌症以外,吸烟还会增加心脑血管疾病,如中风,冠心病,糖尿病的风险,因为它会影响到大脑皮质层,关键是还会对他人造成严重的危害,比如二手烟,和残留在地面上的烟雾,都会对家人以及身边的人造成不可预计的伤害,尤其儿童这样免疫力低的人群。

戒烟其实非常容易,但是90%的人熬不过吸烟的那种过瘾的感觉,大多数都会再次重温那种感觉,那么戒烟,最根本的是克服心里的恐惧。克服心理上对烟草的依赖。

为什么烟草会让人成瘾呢?

因为有一种成分叫尼古丁,是一种神经兴奋剂。长期有尼古丁来阻断我们的神经通路就会导致多巴胺的下降,然而一旦我们离开了这种物质,我们体内的多巴胺就会迅速下降导致我们产生对烟草的强烈渴望,如果渴望得不到满足就会出现一系列让人难以忍受的戒断症状。

其实戒烟最难的是对烟草的恐惧,一但戒烟之后就会感觉自己浑身难受如蚂蚁叮咬一般,意志力薄弱者还会对周围的人造成伤害。吸烟并不会给你带来真正的快乐,而是剥夺了你的多巴胺让你多巴胺急剧的下降之后,奖赏一般的还给你一点,让你得到片刻的快乐,只要认识到这一点也就不会在心理上觉得离不开烟草烟草,其实一种从心理上不断地侵蚀您身体的毒物。